Hulp bij hoogsensitiviteit


Omdat ikzelf hoogsensitief ben, geef ik je inzicht en duidelijke aanwijzingen hoe met je hooggevoeligheid leert gaan.

Bernadette van Wouw | Psycholoog Zeist

Hulp bij hoogsensitiviteit door Psycholoog Zeist

Hoe herken je (problemen met) Hoogsensitiviteit?

Zoals elk mens doe je iedere dag indrukken op via je zintuigen. Een hoog sensitief persoon (HSP) ervaart de prikkels heftiger en dieper. Je zenuwstelsel neemt namelijk meer details waar en prikkels worden intensiever en uitgebreider verwerkt. Hoog sensitief zijn biedt voordelen. Echter, zolang je nog geen gebruik maakt van de positieve kanten die hoog gevoeligheid biedt, kun je hoog gevoeligheid als last ervaren.

Hoe herken je hoogsensitiviteit?

  • Je houdt van rust en stilte en kunt slecht tegen lawaai
  • Je hebt vaak behoefte om je af te zonderen
  • Je presteert slechter onder werkdruk en als anderen op je vingers kijken
  • Je bent gevoelig voor fysieke of psychische pijnen bij jezelf of anderen
  • Je bent zorgzaam, biedt anderen gemakkelijk hulp aan, en vergeet hierdoor jezelf
  • Je voelt je diep verbonden met de planten-, en dierenwereld
  • Je hebt moeite om je ideeën om te zetten in concrete daden
  • Je komt op anderen verlegen over, maar bent juist heel sociaal
  • Je leeft je teveel 'in' bij anderen, waardoor je erg moe wordt
  • Je kunt vaak van vermoeidheid niet slapen
  • Je bent bang om fouten te maken en overdreven perfectionistisch
  • Je hebt snel stressverschijnselen als maagpijn, onrustige darmen, hoofdpijn
  • Je hebt een opvallende afkeer tegen geweld en onrechtvaardigheid
  • Je kunt diep geroerd raken door kunst of muziek
  • Je kunt je volledig in werkzaamheden of relaties storten, wat gemakkelijk leidt burn-out of relatiebreuk
  • Je hebt moeite met het herkennen van je grenzen en deze aan te geven

Begeleiding bij hooggevoeligheid door Psycholoog Zeist

Als hooggevoelig persoon ben je vaak van buiten naar binnen gaan leven, omdat je gericht bent op de buitenwereld. Als je weer vanuit je ware natuur gaat leven; van binnenuit richting gaat geven aan je leven, kom je beter in je vel te zitten. Omdat ikzelf hoog sensitief ben en bovendien sterk vanuit mijn intuïtie werk, geef ik je inzichten en duidelijke aanwijzingen hoe je om kunt leren gaan met je hooggevoelig zijn.

Ook als je als ouder binnen je gezin te maken hebt met hooggevoeligheid zijn duidelijke aanwijzingen om goed met je sensitieve kind om te kunnen gaan belangrijk.

Meer informatie over hulp bij hoogsensitiviteit en andere problemen bij Psycholoog Zeist, de praktijk van drs. Bernadette van Wouw, vind je onder behandeling.

Interessante wetenschappelijke artikelen:

Hersenactivteit bij HSP-ers laat meer oog voor details zien

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat SPS, sensorische verwerkingsgevoeligheid of hoogsensitiviteit (Aron & Aron, 1997) is gerelateerd aan een grotere mate van neurale responsen in de visuele gebieden in de hersenen. Dit in antwoord op subtiele veranderingen in getoonde beelden. De hersengebieden die betrokken zijn bij hoge orde visuele verwerking van personen getest op hoogsensitiviteit laten een significant grotere hersenactiviteit zien bij kleine veranderingen (vs grote veranderingen). Het betreft de volgende hersengebieden: rechter Claustrum, linker occipitotemporale, bilaterale temporale, mediale en achterste parietale gebieden, en het rechter Cerebellum. Zelfs na controle voor persoonlijkheidstrekken die vaak in verband worden gebracht met SPS, zoals introversie, blijven de bevindingen sterk en significant (Jagiellowicz, Xu, Aron & Aron, Cao, Feng, & Weng, 2010).

Elaine N. Aron and Arthur Aron (1997). "Sensory-Processing Sensitivity and Its Relation to Introversion and Emotionality," Journal of Personality and Social Psychology, Vol. 73, No. 2, 345-368.

Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., Aron, E., Cao, G,, Feng, T., & Weng, X. (2010) The trait of sensory processing sensitivity and neural responses to changes in visual scenes. Social Cognitive and Affective Neuroscience.

Tien tips voor om te gaan met hooggevoeligheid lees het hier

© Psycholoog Zeist | Alle rechten voorbehouden