Behandeling van Slaapproblemen


Ik behandel je met het doel slapeloosheid bij de bron aan te pakken.

Bernadette van Wouw | Psycholoog Zeist

Behandeling van slaapproblemen bij Psycholoog Zeist

Wanneer is slapeloosheid een probleem?

Slecht slapen kan leiden tot verminderde interesse, spanningsklachten of somberheid. Toch heeft niet iedereen behoefte aan acht uur slaap per nacht. Medisch gezien heb je pas een slaapprobleem als je langdurig slecht slaapt en je overdag moe, prikkelbaar en slaperig bent. De dagelijkse bezigheden lukken je dan niet goed meer en concentreren is moeilijk. De afname van alertheid vergroot de kans op fouten, zowel op de werkvloer als in het verkeer.

Welke slaapproblemen zijn er?

  • Normaal gesproken zou je ongeveer 10 minuten nadat je in bed stapt in slaap moeten vallen. Wanneer je vaak pas na een uur slaapt, kan sprake er zijn van een inslaap probleem
  • Met een doorslaap probleem wordt je in de nacht regelmatig wakker en heb je moeite om weer in slaap te komen
  • Als je gedurende de nacht goed slaapt maar in de ochtend veel te vroeg wakker wordt
  • Als je heel licht slaapt, bij ieder geluid wakker wordt en daarna met moeite weer in slaap valt, verlies je noodzakelijke slaap

Psychische oorzaken van slaapproblemen

Slaapproblemen kunnen diverse oorzaken hebben. Zo kunnen spanningen overdag slapeloosheid veroorzaken. Slapeloosheid kan ook aangeleerd zijn.

Enkele andere oorzaken van slaapproblemen zijn

  • Psychische aandoeningen, zoals depressie, angst en stress
  • Lichamelijke aandoeningen, zoals jeuk of pijn
  • Hormonale aandoeningen
  • Slaapapneu
  • Alcoholgebruik
  • Oncomfortabele slaapplek, geluids- of lichthinder
  • Menopauze

Behandeling van slaapproblemen bij Psycholoog Zeist

Slechte slapers zoeken meestal geen hulp voor hun klachten. En als ze dat doen, wordt in de regel standaard slaapmedicatie voorgeschreven. Het is bekend dat standaard slaapmiddelen verslavend zijn en hun effecten op termijn verminderen. Na maanden, slapen mensen vaak net zo slecht als in het begin en als ze stoppen met slikken, kan het slaapprobleem zelfs verergeren. Gelukkig zijn er andere manieren om je slaap te verbeteren.

Slapeloosheid door psychische oorzaken is vaak goed behandelbaar. Ik behandel je met het doel de slapeloosheid bij de bron aan te pakken en niet enkel het symptoom te bestrijden. Omdat ik sterk vanuit de intuïtie werk, ben ik in staat je snel inzichten te geven in je slapeloosheid met mogelijke oplossingen tot verbetering. Daarbij geef ik je inzichten in je gedachten, gedrag en andere zaken die van invloed zijn op je slaapprobleem. Je leert tevens ontspannen en een beter contact met je lichaamsgevoel te krijgen.

Meer informatie over de behandeling van slaapproblemen door Psycholoog Zeist, de praktijk van psycholoog drs. Bernadette van Wouw, vind je onder behandeling.

© Psycholoog Zeist | Alle rechten voorbehouden